Mi lenne, ha még jobban értenéd magad?
Lehet úgy élni, hogy közben rengeteg mindent tudsz magadról – mégis vannak helyzetek, amelyek újra és újra ugyanott találnak el.
Ugyanazok a reakciók. Ugyanazok a kapcsolati helyzetek. Ugyanaz a kérdés: miért működöm így, és hogyan lehetne másképp?
Egy-egy felismerés már önmagában is elindíthat valamit. Egyre inkább azt látom, hogy ahhoz, hogy valóban legyen időnk megérteni a saját működésünket, visszatérő mintáinkat, kapcsolatainkat és azt, ami bennünk történik, idő kell.
Nem egyetlen este. Nem egy workshop. Hanem egy folyamat, ahol hónapról hónapra tovább tudjuk vinni azt, amit elkezdtünk.
Régóta készülök egy ilyen csoportra.
Közben egyre többször kérdeztétek tőlem:
„Réka, nem indítasz egyszer egy olyan csoportot, ahol együtt maradunk egy hosszabb folyamatra?”
Én pedig egyre biztosabban éreztem, hogy pontosan ezt szeretném.
Nem egy újabb tanfolyamot és nem tizenkét különálló workshopot, hanem egy évet, amit együtt járunk végig.
Közben azt sem szeretném, hogy egy egész éven át csak "mélységeket" éljünk meg, és folyamatosan „dolgozzunk magunkon”. Lesznek lelkileg nehezebb témáink, biztosan lesznek különleges pillanataink is és szeretném, ha közben tudnánk nevetni, kapcsolódni, kíváncsinak lenni egymásra és saját magunkra.
Szeretném, ha ez az év nemcsak komoly önmunka lenne, hanem lenne benne játékosság és könnyedség.
Ebből született meg a Lifelong Balance Cycle.
Mit jelent megtanulni olvasni önmagad?
Sok mindent tudunk magunkról. Tudjuk, mit szeretünk, mit nem, miben vagyunk jók – és azt is, melyik helyzet vagy ember tud pillanatok alatt kibillenteni bennünket.
De egészen más tudni valamit magunkról, és más észrevenni azt abban a pillanatban, amikor éppen történik.
-
Mi zajlik most bennem?
-
Mit érzek valójában?
-
Mit próbál jelezni a testem?
-
Milyen régi működésem kapcsolt be?
-
Mire lenne most szükségem?
A Cycle-ban azt szeretném, hogy egyre könnyebben felismerd ezeket a jelzéseket. Hogy legyen egy kis tér az automatikus reakció és aközött, amit végül teszel.
Hogy idővel ne csak azt lásd, mi történik veled, hanem egyre jobban értsd azt is, mi történik benned.
Tulajdonképpen ezt jelenti számomra megtanulni olvasni önmagad.
Kinek szól a Cycle?
Nem kell hozzá semmilyen előképzettség. Akkor is érkezhetsz, ha most kezdtél el foglalkozni önmagaddal, és akkor is, ha már régóta jársz ezen az úton.
Ha érzed, hogy szeretnéd jobban érteni önmagad.
Nem feltétlenül azért, mert baj van. Lehet, hogy egyszerűen kíváncsi vagy arra, mi mozgat, miért működsz úgy, ahogy, és hogyan lehetnél tudatosabban jelen a saját életedben.
Ha van valami, amiben változásra vágysz.
Lehet egy visszatérő helyzet, egy kapcsolat, egy döntés, vagy csak az érzés, hogy valami már nem jó úgy, ahogy most van – de még nem látod pontosan, merre indulj.
Ha szeretnéd jobban érteni a kapcsolataidat.
A párodat, a családodat, a gyerekedet vagy akár a munkatársaidat – és közben azt is, te hogyan vagy jelen ezekben a kapcsolatokban.
Ha jó lenne nem egyedül menni.
Ha vágysz egy olyan közösségre, ahová hónapról hónapra visszatérhetsz, ahol idővel már ismerjük egymás történeteit, és nem kell minden alkalommal elölről kezdenünk.
Nem kell „spirituálisnak” lenned. A különböző módszerek és eszközök azért vannak, hogy segítsenek jobban érteni önmagadat – nem azért, hogy hinned kelljen bennük.
Mit viszel magaddal?
Azt szeretném, hogy amit a közös alkalmakon megértesz vagy megtapasztalsz, az ne maradjon ott abban a teremben.
Hogy két találkozás között is legyen mihez visszanyúlnod, és ahogy telnek a hónapok, egyre több mindent felismerj a saját működésedből.
A saját kézikönyved önmagadhoz.
Az év során hónapról hónapra te töltöd meg a felismeréseiddel, visszatérő mintáiddal, testi jelzéseiddel, kapcsolati tapasztalataiddal és azokkal az eszközökkel, amelyek valóban működnek neked.
A végére egy könyv lesz rólad, amit te írtál saját magadról.
Egy év önmagad felé
A hónapok egymásra épülnek, miközben minden időszak más kérdést hoz magával. Van egy íve az évünknek, de ez egy élő folyamat: mindig marad benne hely annak is, ami éppen a csoportban történik.
El tudod képzelni, hogy ezt az évet velünk járd végig?
OKTÓBER
Megérkezés
Hol vagyok most az életemben? Mi működik jól, és hol érzem azt, hogy változásra lenne szükségem? Megnézzük, honnan indulunk, mit hozunk magunkkal, és elkezdjük felépíteni a saját kézikönyvünket önmagunkhoz.
DECEMBER
Befelé
Decemberben megváltozik a ritmusunk. Lassítunk, visszanézünk az elmúlt évre, és figyelünk arra is, mit szeretnénk lezárni vagy magunk mögött hagyni. A Cycle két online alkalma után együtt lépünk be a 12 Szent Éjszaka különleges időszakába.
NOVEMBER
Amit magammal hozok
Sok minden, amit ma természetesnek gondolunk magunkban, valahol korábban alakult ki. Ránézünk a visszatérő mintáinkra, családi hatásainkra, tanult működéseinkre és arra, mit szeretnénk továbbvinni – és mit nem.
JANUÁR
A saját ritmusom
Januárban nem azzal kezdünk, hogy „új év, új én”. Inkább megfigyeljük, milyen ritmusban működöm én valójában. Energia, pihenés, alvás, testjelzések, terhelhetőség – és az is, mennyire engedem meg magamnak a pihenést bűntudat nélkül.
FEBRUÁR
Én és a másik
Miért értjük félre egymást akkor is, amikor mindketten jót akarunk? Megnézzük, hogyan különbözhet a működésünk, kommunikációnk és szükségleteink. Párkapcsolat, család, gyerekek, munkahelyi kapcsolatok – és közben azt is, én hogyan vagyok jelen a másik mellett.
ÁPRILIS
Határok
Hol ér véget a másik, és hol kezdődöm én? Miért mondok igent, amikor nemet szeretnék? Miért érzem magam felelősnek mások érzéseiért? Határhúzásról, túlvállalásról, megfelelésről, saját szükségletekről és a hozzájuk kapcsolódó bűntudatról dolgozunk.
MÁRCIUS
Irány
Mit szeretnék valójában – és mennyi abból az enyém, amit célként követek? Foglalkozunk vágyakkal, döntésekkel, célokkal és azokkal a külső-belső elvárásokkal is, amelyek néha észrevétlenül eltérítenek attól, ami nekünk fontos.
MÁJUS
A testem nyelve
A testünk sokszor hamarabb jelez, mint ahogy fejben felismernénk, mi történik velünk. Megfigyeljük a saját testi jelzéseinket, a feszültséget, az érzékelést, a feltöltődést, és azt, hogyan tudunk egyre jobban kapcsolódni ahhoz, amit a testünk üzen.
JÚNIUS
Ami éltet
Mi az, amitől valóban jól vagyok? Mi tölt fel, mi lelkesít, mitől érzem magam élőnek – és mi az, amit már csak megszokásból viszek tovább? Ebben a hónapban több helyet adunk az örömnek, kíváncsiságnak és annak, ami energiát ad.
AUGUSZTUS
Változás és elengedés
Nem minden marad velünk örökre – kapcsolat, szerep, terv, szokás vagy akár egy régi kép önmagunkról. Azt nézzük meg, mihez ragaszkodunk, mitől nehéz elbúcsúzni, és hogyan lehet úgy elengedni valamit, hogy közben ne veszítsük el önmagunkat.
JÚLIUS
A saját helyem
Mennyire tudok önmagam maradni egy közösségben vagy kapcsolatban? Milyen szerepeket veszek fel, hol alkalmazkodom túl, és mikor merem megmutatni magam? Megnézzük a valahová tartozás és a saját helyünk megtalálásának kérdéseit.
ZÁRÁS
Visszaérkezés önmagamhoz
Visszanézünk oda, ahonnan októberben elindultunk. Mi változott? Mit értek már másképp? Milyen jeleket ismerek fel hamarabb, hogyan reagálok ma, és mit tanultam saját magamról?
Elővesszük és befejezzük azt a kézikönyvet is, amely egész évben velünk készült.
Mennyivel jobban érted ma már azt az embert, akivel egész életedet együtt töltöd – saját magadat?
Hogyan dolgozunk együtt?
Nem egyetlen módszert követünk egész évben. Mindig azt az eszközt vesszük elő, amely az adott témához, helyzethez és a csoporthoz a legtöbbet tudja hozzátenni.
MEGÉRTÉS
Beszélgetések, önismereti kérdések és különböző nézőpontok segítenek felismerni, mi zajlik benned és milyen minták működnek a háttérben.
MEGTAPASZTALÁS
Meditációk, egyéni és csoportos gyakorlatok, testmegfigyelés, esszenciák, kártyák és más önismereti eszközök. Nemcsak beszélünk róla, hanem meg is tapasztaljuk.
BEÉPÍTÉS A HÉTKÖZNAPOKBA
Kérdések, kisebb gyakorlatok és a saját kézikönyved segítenek abban, hogy amit felismertél, ne csak egy szép élmény maradjon.
Mit kapsz a Cycle részeként?
A Cycle nem csak abból a néhány órából áll, amit havonta együtt töltünk. A találkozások között is szeretném, hogy legyen mihez visszanyúlnod, és legyen egy közös tér, ahol tovább tudjuk vinni az évet.
HAVONTA EGY
KÖZÖS NAP
Személyes találkozások 10:00–17:00 között, ahol van időnk megérkezni, elmélyülni és együtt dolgozni.
ZÁRT KÖZÖSSÉG
Egy zárt Telegram-csoport, ahol megérkeznek a fontos információk, és két alkalom között is tudunk kapcsolódni.
SAJÁT KÉZIKÖNYVED
Anyagok, kérdések és gyakorlatok, amelyekből hónapról hónapra felépül a saját kézikönyved önmagadhoz.
DECEMBER MÁSKÉPP
Két rövidebb online Cycle-alkalom, december 9-én és 16-án, majd egy különleges évzáró időszak.
KÉT TALÁLKOZÁS KÖZÖTT IS
Kisebb gyakorlatok, kérdések és gondolatok segítenek továbbvinni azt, amivel az adott hónapban dolgozunk.
12 SZENT ÉJSZAKA AJÁNDÉKBA
December 25. és január 6. között a teljes 12 Szent Éjszaka programot megkapod a Cycle részeként.
Az év során időnként vendégeket is hívok olyan témákhoz, amelyekhez egy másik nézőpont különösen sokat tud hozzátenni.
És szeretném, ha ennek az évnek lenne egy kézzelfogható lezárása is.
A Cycle végén mindenki megkapja a saját Lifelong Balance Cycle oklevelét, és készülök egy személyes meglepetéssel is azoknak, akik végigjárják velem ezt az évet.
Hogy mi lesz az, azt most még nem árulom el.
Ki kísér ezen az úton?
Farkas Réka vagyok, a Lifelong Balance alapítója.
A növények és az esszenciák évekkel ezelőtt nyitottak ki előttem egy olyan világot, amelyben egyre inkább az kezdett érdekelni, hogyan kapcsolódik össze mindaz, ami bennünk és körülöttünk történik.
Azóta sokféle holisztikus és önismereti módszert tanultam és tapasztaltam meg. Meditáció, energetikai módszerek, önismereti gyakorlatok, a test jelzéseinek megfigyelése, hangok, családállítás – különböző utak, amelyek más-más helyzetben tudnak közelebb vinni önmagunkhoz.
Minél több eszközt ismertem meg, annál kevésbé hiszek abban, hogy létezik egyetlen módszer, ami mindenkinek ugyanúgy működik.
Engem elsősorban mindig az ember érdekel.
Ki az, aki ott ül előttem? Mi történik vele éppen? Mit szeretne jobban érteni? Hol akadt el? És mi az az eszköz vagy nézőpont, ami abban az élethelyzetben valóban tud neki valamit adni?
A Lifelong Balance-ban ezért különböző holisztikus és önismereti módszereket ötvözök, hogy mindig az adott emberhez és élethelyzethez a leginkább támogató út nyílhasson meg.
A Cycle ennek egy új, számomra nagyon fontos formája. Nem egy kész receptet szeretnék átadni, hanem egy egész évet adni arra, hogy kérdezzünk, megtapasztaljunk, felismerjünk, és közben egyre jobban megtanuld olvasni a saját működésedet.
Nem azt szeretném megmutatni, hogyan kellene működnöd.
Abban szeretnélek kísérni, hogy egyre jobban megértsd, hogyan működsz te.
A Cycle a gyakorlatban
MIKOR ÉS HOL?
2026. október – 2027. október
Havonta egy szombat
10:00–17:00
963 Szép-S-Ég Tér
Budapest, Margit körút 60.
A decemberi alkalom online.
A CSOPORT
Kis létszámú, zárt csoportban dolgozunk együtt.
Így lesz időnk valóban megismerni egymást, kialakulhat az a bizalom, amiben a mélyebb témáknak is helye van, és nem kell minden alkalommal elölről kezdenünk.
Hónapról hónapra ugyanazzal a csoporttal visszük tovább azt, amit együtt elkezdtünk.
RÉSZVÉTELI DÍJ
40.000 Ft / hónap
A teljes egyéves folyamat díja 12 havi részletben fizethető.
A helyed a személyes egyeztetés után 15.000 Ft helyfoglalóval válik véglegessé, amely beleszámít az első havi díjba.
Időpontok
2026
október 17. · november 28.
december 9. és 16. – online
december 25. – január 6. – 12 Szent Éjszaka, online
2027
január 30. · február 27. · március 20. · április 24.
május 22. · június 26. · július 24. · augusztus 28.
október 2. – záró alkalom
A személyes alkalmak 10:00–17:00 között zajlanak. A december 9-i és 16-i online találkozók 19:00–21:00 között lesznek.
Az időpontokat érdemes már most beírnod a naptáradba. Egy év hosszú idő, ezért ha valamelyik alkalom időpontján változtatnunk kell, azt mindig előre, a csoporttal egyeztetve tesszük.
Mielőtt jelentkezel
A Lifelong Balance Cycle nem tizenkét egymástól független workshop. A hónapok egymásra épülnek, és a csoport állandósága is része annak a közegnek, amit együtt létrehozunk.
Ezért arra kérlek, akkor jelentkezz, ha most úgy érzed, szeretnéd velünk végigjárni ezt az évet, és vállalható számodra a havi találkozás és a részvételi díj.
Egy év alatt természetesen történhet bármi. Ha olyan élethelyzet adódik, ami miatt nem tudod folytatni, beszélünk róla. Amit kérek tőled, az a szándék és az elköteleződés.
Ha egy alkalom kimarad
Az alkalmak tananyagi és szakmai részeiről készül felvétel, így ha egy hónapban nem tudsz velünk lenni, ezekhez később hozzáférsz, és megkapod az adott témához kapcsolódó anyagokat, gyakorlatokat és kérdéseket is.
A személyes megosztásokat és a csoport bizalmas folyamatait azonban nem rögzítjük – fontos számomra, hogy ami ebben a körben személyesen elhangzik, az ott is maradjon.
Így egy kihagyott alkalom után is vissza tudsz kapcsolódni a folyamatba, ugyanakkor a csoport biztonságos, megtartó tere is megmarad.
A havi részvételi díj kihagyott alkalom esetén is változatlan.
Ha közben azt érezted, hogy ez az év neked szól…
Nem kell most tudnod, mi minden fog megváltozni egy év alatt. És azt sem kell pontosan látnod, hová szeretnél eljutni.
Elég, ha érzed, hogy szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz. Jobban érteni azt, ahogyan működsz, kapcsolódsz, döntesz és reagálsz – és mindazt, ami most az életedben történik.
2026. október 17-én elindul az első Lifelong Balance Cycle.
Egy teljes évet járunk végig együtt egy kicsi, zárt csoportban, ahol van időnk egymásra, a mélyebb munkára és arra is, hogy hónapról hónapra továbbvigyük azt, amit elkezdtünk.
Ha olvasás közben többször is azt érezted, hogy „ebben én is ott lennék”, akkor szeretnélek megismerni.
